पुरुष शक्ति कई वैज्ञानिक कार्यों का विषय है। आज, विभिन्न दिशाओं के विशेषज्ञ एक जादू की गोली के लिए काम करते हैं जो पोटेंसी बढ़ाने में सक्षम है: यूरोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, न्यूरोपैथोलॉजिस्ट और अन्य। वे सभी सीधे दावा करते हैं कि कुछ उत्पाद हैं जो पुरुषों में तुरंत पसीना बढ़ाते हैं। आहार में, आधुनिक पुरुषों के पास सही भोजन नहीं है। अधिकांश लोग पोषण में एक निश्चित प्रणाली का पालन नहीं करते हैं, सॉस, सीज़निंग, हानिकारक परिरक्षकों का उपयोग करते हैं। यह सब न केवल पुरुष शक्ति को प्रभावित करता है, बल्कि एक पूरे के रूप में शरीर को भी प्रभावित करता है। विचार करें कि प्रत्येक कैसानोवा को आहार में कौन से उत्पाद होना चाहिए।
जो पोटेंसी के लिए उपयोगी है
कामेच्छा के साथ समस्याएं मनोवैज्ञानिक और शारीरिक कारकों का कारण बनती हैं। उत्तरार्द्ध में श्रोणि अंगों में रक्त का ठहराव, प्रोस्टेट के बिगड़ा हुआ कामकाज, प्रोस्टेटाइटिस, टेस्टोस्टेरोन के हार्मोन के उत्पादन में कमी शामिल है। इन प्रक्रियाओं को सामान्य करने के लिए, निम्नलिखित नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है:
- शरीर को शारीरिक गतिविधि देना - यह दिल को बेहतर बनाता है, जीवन टोन को बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण को सामान्य करता है;
- खेल शुरू करें: दौड़ना, साइकिल, चलना, शक्ति प्रशिक्षण;
- स्नान की यात्रा करने के लिए - यह विषाक्त पदार्थों को हटा देता है, रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
- पैर की मालिश करें - आप अपने आप को मालिश कर सकते हैं या बस नंगे पैर चल सकते हैं;
- विपरीत स्नान या शॉवर लें;
- एक नियमित यौन जीवन बनाए रखें जो एक निर्माण के साथ समस्याओं को रोकने के लिए महत्वपूर्ण बन जाता है;
- हानिकारक खाद्य पदार्थ, शराब, बड़ी मात्रा में कॉफी और स्पैस्मोलाइटिक दवाओं को छोड़ दें;
- शासन का निरीक्षण करें और एक स्वस्थ नींद का आयोजन करें;
- पुरुषों में शक्ति के लिए शक्ति को संशोधित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, यह यौन गतिविधि को वापस करने का सबसे आसान तरीका है।
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एक आदमी का संतुलित पोषण
अपनी यौन क्षमताओं की गुणवत्ता में सुधार करना और कई वर्षों तक उन्हें बचाने के लिए, अपने भोजन की आदतों की सावधानीपूर्वक समीक्षा करना आवश्यक है। गुणवत्ता, मात्रा और अनुसूची, जिसके अनुसार एक आदमी दिन के दौरान खाना खाता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि एक आहार एक विशिष्ट समस्या को हल करने के उद्देश्य से एक अस्थायी उपाय है, उदाहरण के लिए, अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाना या यकृत से तनाव को दूर करना, पुरानी बीमारियों के उत्थान के साथ गुर्दे। जब पुरुष स्वास्थ्य को बनाए रखने की बात आती है, तो इसका मतलब है कि चयनित बिजली प्रणाली और स्वस्थ उत्पाद जो पुरुष शक्ति को बढ़ाते हैं, वह जीवन के लिए आदर्श बन जाएगा।
अत्यधिक नकारात्मक रूप से अधिक खाने की शक्ति को प्रभावित करता है और, परिणाम के रूप में, मोटापा। यह कई कारणों से होता है:
- रक्त शर्करा परेशान है;
- कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ता है, जहाजों में सजीले टुकड़े बनते हैं;
- दिल एक तीव्र गति से काम करता है;
- दबाव बढ़ता है, सांस की तकलीफ दिखाई देती है;
- जोड़ों और स्नायुबंधन पर लोड बढ़ता है;
- स्व -एस्टीम पीड़ित है।
लेकिन मुख्य खतरा यह है कि वसा ऊतक महिला सेक्स हार्मोन - एस्ट्रोजेन का निर्माता है। जैसे ही एक आदमी के शरीर में यह ऊतक अपेक्षा से अधिक हो जाता है, उसके शरीर में हार्मोनल संतुलन परेशान होता है। समानांतर में, लेप्टिन का अत्यधिक उत्पादन होता है, जो टेस्टोस्टेरोन और ल्यूटिनाइजिंग हार्मोन के संश्लेषण के लिए एक ब्लॉक है, जो एक आदमी की यौन प्रणाली और इसकी शक्ति के पर्याप्त संचालन के लिए आवश्यक है।
इसलिए, सबसे पहले, अतिरिक्त वजन से छुटकारा पाना आवश्यक है, जो बॉडी मास इंडेक्स के सूत्र द्वारा गणना करना आसान है। एक कठिन भूख हड़ताल पर बैठने की आवश्यकता नहीं है, यह बहुत कम उपयोग करेगा, भले ही वसा छोड़ दें। शारीरिक गतिविधि के विकास, वजन और स्तर के आधार पर, प्रति दिन कैलोरी की आवश्यक संख्या निर्धारित करने और 200-300 इकाइयों द्वारा इस संकेतक को कम करने के लिए। वजन कम करना चिकना होगा, लेकिन शरीर में तनाव का कारण नहीं होगा।
मधुमक्खी पालन उत्पादों (शहद, प्रोपोलिस, पराग) का उपयोग पुरुष पोटेंसी को बढ़ाने के लिए किया जाता है, जिसमें प्रोस्टेटाइटिस सहित भड़काऊ प्रक्रियाओं को रोकने के लिए काम किया जाता है, और एक निवारक विरोधी - - - - -संबंधी प्रभाव भी होता है।
पोटेंसी बढ़ाने वाले उत्पाद
सामान्य यौन जीवन को वापस करने के लिए, अपने आप को परिचित करना उपयोगी है कि कौन से उत्पाद किसी व्यक्ति की शक्ति को बढ़ाते हैं। विशेषज्ञ विटामिन ए, ई, समूह बी से समृद्ध आहार में भोजन सहित सलाह देते हैं। यह तंत्रिका आवेगों के पारित होने में सुधार करता है, टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को प्रभावित करता है। पोटेंसी लौटाने के लिए लोकप्रिय उत्पाद मछली, समुद्री भोजन, सब्जियां, नट और फल हैं, जो दैनिक आहार में मौजूद होना चाहिए। असामान्य साधन हैं - भेड़ का बच्चा, एक ऊंट पेट।
अंडे
यह उत्पाद संतुलित है, इसमें निम्नलिखित घटक होते हैं: प्रोटीन, फैटी एसिड, विटामिन, ट्रेस तत्व।
कच्चे अंडे खाने के लिए मना किया जाता है, क्योंकि उनकी पाचनशक्ति इससे ग्रस्त है। इसके अलावा, इस तरह के कच्चे माल में रोगाणुओं और साल्मोनेला के साथ संक्रमण का खतरा बढ़ जाता है, जो शेल की सतह पर केंद्रित होते हैं।
अंडों की रचना में कोलेस्ट्रॉल होता है। यह पुरुष शरीर के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह सेक्स हार्मोन के लिए एक निर्माण सामग्री के रूप में कार्य करता है। कोलेस्ट्रॉल में कमी के साथ, टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। और कोलेस्ट्रॉल की उच्च सांद्रता अधिक खतरनाक है। अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर केंद्रित है। समय के बाद, यह एथेरोस्क्लेरोसिस और एम्बोलिज्म को जन्म देगा।
लंबे समय से, डाइटार्यूस के बीच विवाद हुआ है कि पुरुषों के लिए अंडे की दैनिक दर क्या है, अपनी यौन शक्ति खो दी है। सबसे अधिक बार, प्रति दिन 1 अंडे या 2 अंडे हर 2 दिन एक बार निर्धारित किए जाते हैं।
मांस
कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना अजीब लगता है, लेकिन मांस एक आदमी की यौन गतिविधि में सुधार के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है। बेशक, यदि आप इसे बड़ी मात्रा में उपयोग करते हैं, तो इससे पेट का अधिभार होगा। तब रक्त का प्रवाह पाचन शरीर में जाएगा, ताकि यह संभोग तक न पहुंचे। लेकिन मांस के मध्यम उपयोग के साथ, एक आदमी की शक्ति बढ़ जाती है।
एक असली कैसानोवा बनना चाहते हैं? फिर आहार में इस तरह के मांस को शामिल करना सुनिश्चित करें:
- गाय का मांस
- मुर्गा
- टर्की
- खरगोश
पोर्क और बतख का मांस कम मात्रा में सेवन किया जाता है। यह बहुत मोटा है, इसमें बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल होता है। पुरुष शक्ति पर मांस का लाभकारी प्रभाव इसे तैयार करने के तरीके से निर्धारित किया जाता है। उत्पाद के बेहतर आत्मसात करने के लिए, इसे उबले हुए का उपयोग करें। और मांस की तली हुई और स्मोक्ड किस्में केवल स्थिति को बढ़ाएंगी। मांस से अधिकतम दक्षता प्राप्त करने के लिए, यह सब्जियों के साथ संयोजन में उपभोग करने लायक है। उनमें बहुत सारे विटामिन होते हैं और जननांगों के काम को सक्रिय करते हैं।
लहसुन और प्याज
ये मसाले रक्त परिसंचरण को सक्रिय करते हैं, जननांगों को रक्त को निर्देशित करते हैं। उनके उपयोग के दौरान, टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन बढ़ता है, शक्ति बढ़ जाती है। इसके अलावा, लहसुन के साथ प्याज उत्कृष्ट प्रोस्टेट की रोकथाम हैं। उनकी रचना विटामिन और खनिजों से समृद्ध है।
लहसुन में एक घटक है जो विशेष रूप से पुरुषों के लिए महत्वपूर्ण है - सेलेनियम। जब व्यंजन तैयार करते हैं या अन्य उत्पादों के साथ काटते हैं, तो प्याज और लहसुन का सेवन सलाद में किया जा सकता है।
प्याज के अनूठे गुणों के कारण, प्राचीन समय में मठों में उपयोग करने के लिए मना किया गया था।
त्वरित उत्पाद
कम से कम समय में, पुरुषों में पोटेंसी बढ़ाने के लिए निम्नलिखित उत्पाद यौन जीवन की गतिविधि को वापस करने में मदद करेंगे:
- सीप - रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करें, शक्तिशाली कामोत्तेजक हैं। इनमें एक जस्ता ट्रेस तत्व, दुर्लभ अमीनो एसिड होते हैं जो हार्मोन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं, शुक्राणु की मात्रा बढ़ाते हैं। डोपामाइन के पदार्थ के कारण, कामेच्छा बढ़ जाती है। बेहतर हैं कि वे वसंत, कच्चे, छिड़के हुए नींबू का रस में फंस गए हैं। पुरुष अक्सर मोलस्क नहीं खा सकते हैं - इससे पारा, गैस्ट्रोएंटेराइटिस के शरीर में प्रवेश की अधिकता खतरा है। बढ़ती पोटेंसी की रोकथाम के लिए ऐसा करना उपयोगी है।
- CAMBALA - विटामिन A, E, Group B, जिंक तत्व की सामग्री के कारण इसे खाने के लिए उपयोगी है। मछली के प्रोटीन को शरीर द्वारा जल्दी से अवशोषित किया जाता है। यह भाप, स्टू या पकाने के लिए उपयोगी है।
- उबला हुआ मैकेरल-कॉन्टेंस ओमेगा -3 और 6 एसिड टेस्टोस्टेरोन के जैवसंश्लेषण में शामिल होते हैं। यौन स्वास्थ्य में सुधार करता है, शक्ति बढ़ाता है, रचना में फास्फोरस और आयोडीन के कारण शुक्राणु उत्पादन को बढ़ाता है।
- मांस - उच्च ऊर्जा मूल्य की विशेषता है, जो शरीर को थायरोक्सिन हार्मोन का उत्पादन करता है। यह हार्मोनल excitability का समर्थन करता है। यह लाल दुबला मांस (घोड़ा, भेड़ का बच्चा, गोमांस) और आहार (चिकन, खरगोश, टर्की, तीतर) खाने के लिए उपयोगी है। आदर्श रूप से, मांस को साग और सब्जियों के साथ परोसा जाता है।
- नट्स - को दैनिक उपयोग में शामिल किया जाना चाहिए। विटामिन ई, बी, जस्ता और मैग्नीशियम की सामग्री के कारण, शक्ति कार्यों के साथ समस्याओं का इलाज किया जाता है। एक आदमी में एक इरेक्शन में आर्गिनिन का उपयोगी तरीका है। यह हेज़लनट्स, बादाम, काजू, मूंगफली, अखरोट खाने के लिए उपयोगी है। आदर्श रूप से, उन्हें शहद, सूखे फल, केले, सेब, बीट या गाजर के साथ मिलाया जाना चाहिए। पुरुष स्वास्थ्य के लिए सबसे उपयोगी एक देवदार अखरोट है जिसका उपयोग ऊर्जा के साथ कोशिकाओं को संतृप्त करने और टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए किया जाता है।
- मस्कुलर नट - मसाले को व्यंजनों में जोड़ा जाता है या पानी और नशे में पतला किया जाता है। दैनिक खुराक (एक चम्मच के एक तिहाई से अधिक) से अधिक न करें।
पोटेंसी के लिए सबसे अच्छा उत्पाद
सूची के उन बिंदुओं के बीच जो सूचित करते हैं कि आपको पुरुषों में शक्ति के लिए क्या खाने की आवश्यकता है, निम्नलिखित सर्वोत्तम उत्पाद प्रतिष्ठित हैं:
- चॉकलेट एक जैविक रूप से एक्टिवोब्रोमाइन और फेनिलथाइलमाइन है, इसकी रचना में कामेच्छा में वृद्धि होती है। यह 65% कोको और ऊपर के साथ डार्क बिटर चॉकलेट खाने के लिए उपयोगी है। फिलर्स (विशेष रूप से कॉफी) की उपेक्षा करना बेहतर है, नट को एक अपवाद के रूप में छोड़ देता है।
- बटेर अंडे - फास्फोरस, आयरन और अमीनो एसिड की सामग्री के कारण यौन आकर्षण बढ़ाएं। यह उन्हें प्रति दिन चार टुकड़ों तक कच्चा खाने के लिए उपयोगी है।
- चिकन अंडे बटेर की तुलना में गरीब हैं, लेकिन बिजली के लिए अधिक सस्ती हैं। प्याज, काली मिर्च के साथ तले हुए अंडे का संयोजन एक आदमी की शक्ति में सुधार करता है। कच्चे नहीं हैं की सिफारिश नहीं की जाती है।
- पेगेन एक उत्कृष्ट मधुमक्खी पालन उत्पाद है, मधुमक्खियों के साथ इलाज किए गए पराग का प्रतिनिधित्व करता है। यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध है, टेस्टोस्टेरोन के उचित स्तर तक बढ़ते स्राव में योगदान देता है। दैनिक मानदंड 10 ग्राम तक पहुंचता है, सावधानी के साथ पेर्गा का उपयोग शहद या एलर्जी के लिए असहिष्णुता के साथ करते हैं।
पोटेंसी पुरुषों के लिए क्या पीना है
आहार में शामिल उत्पादों के अलावा, आपको यह पता लगाने की आवश्यकता है कि पुरुषों की शक्ति के लिए पीने के लिए क्या उपयोगी है:
- हौसले से निचोड़ा हुआ रस - शरीर को ठीक करने के लिए कॉम्प्लेक्स के निर्माण में सुधार करें, बीमारियों को खत्म करें। यह अनार, कद्दू, अजवाइन, तरबूज, अन्य सब्जियों और फलों की जड़ से विटामिन ई की उच्च सामग्री के साथ पीने के लिए उपयोगी है।
- Koumiss या घोड़ी दूध - में हार्मोन होते हैं जो पुरुषों की प्रतिरक्षा को प्रभावित करते हैं जो प्रजनन क्षमता को बढ़ाते हैं, और टेस्टोस्टेरोन कोशिकाओं के उत्पादन को प्रभावित करते हैं। प्रति दिन एक गिलास पर नाश्ते के आधे घंटे बाद इसे पीना उपयोगी है।
- अदरक की चाय - कसा हुआ अदरक की जड़ से बना, उबलते पानी से बाढ़ आ गई और 10 मिनट तक जोर दिया। स्वाद के लिए, शहद, जिनसेंग, नींबू को इसमें जोड़ा जाता है। विटामिन बी, ए, सी की उच्च सामग्री के कारण पुरुषों को पेय पीना उपयोगी है, जो पोटेंसी को उत्तेजित करने वाले जहाजों को मजबूत करता है।
विटामिन और ट्रेस तत्वों की आवश्यकता क्या है
अच्छी शक्ति के लिए, भोजन, माइक्रोलेमेंट्स में समृद्ध, नियमित रूप से उस आदमी के शरीर में प्रवेश करना चाहिए। उनमें से सबसे महत्वपूर्ण:
- विटामिन बी 9 (फोलिक एसिड) - रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक, तंत्रिका फाइबर, जिसके राज्य पर रक्त के लिंग को भरने की डिग्री, उत्साह निर्भर करता है;
- विटामिन ए प्रोटीन, वसा, सेक्स हार्मोन के संश्लेषण के लिए जिम्मेदार है;
- बी विटामिन - धीरज, गतिविधि, महत्वपूर्ण ऊर्जा, मजबूत तंत्रिका तंत्र के लिए आवश्यक हैं;
- विटामिन ई - शुक्राणु, रक्त वाहिका टोन, हेमटोपोइज़िस की मात्रा और गुणवत्ता के लिए जिम्मेदार है;
- विटामिन सी - मजबूत प्राकृतिक सुरक्षा और "टैडपोल" की व्यवहार्यता के लिए आवश्यक है;
- विटामिन डी - मूत्र पथ के उचित संचालन के लिए आवश्यक फास्फोरस, पोटेशियम, कैल्शियम की सामग्री इसके स्तर पर निर्भर करती है;
- जस्ता - टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में भाग लेता है, प्रजनन की पूरी प्रणाली का काम इसकी मात्रा पर निर्भर करता है;
- सेलेनियम - टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन में सुधार करता है, शुक्राणु की गुणवत्ता और मात्रा, प्रोस्टेट में नियोप्लाज्म के विकास से बचाता है;
- मैग्नीशियम - सेक्स हार्मोन के उत्पादन को बढ़ाता है, संचार प्रणाली, प्रोस्टेट ग्रंथि के स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार है;
- एल-कार्निटाइन, एक मजबूत निर्माण के गठन में भाग लेना, उच्च गुणवत्ता वाले बीज विकसित करना।
यदि आप अपना आहार सही तरीके से बनाते हैं तो लगभग सभी विटामिन या तत्व भोजन से प्राप्त किए जा सकते हैं। इस तरह का भोजन आहार से दूर होगा, जैसा कि कई लोग मानते हैं, लेकिन, इसके विपरीत, हार्दिक और पूर्ण रूप से।
आपको क्या मना करना चाहिए
पोटेंसी न केवल आहार में सही उत्पादों की उपस्थिति को बढ़ाती है, बल्कि हानिकारक की अस्वीकृति भी है। यह मेनू उत्पादों में शामिल नहीं करने की सिफारिश की जाती है जो पुरुष स्वास्थ्य को प्रतिकूल रूप से प्रभावित करते हैं:
- मांस की वसायुक्त किस्में;
- डिब्बाबंद मछली;
- मक्खन, मार्जरीन;
- लिवर पेस्ट;
- पनीर की मोटी किस्में;
- सॉसेज;
- स्मोक्ड मीट;
- बेकरी;
- मीठे कार्बोनेटेड पेय;
- फास्ट फूड;
- कैफीन;
- शराब।
उपसंहार
एक आदमी लगातार बिस्तर में एक शेर नहीं हो सकता है, इसलिए आपको लगातार पोटेंसी का ख्याल रखना होगा। यह समझना सार्थक है कि पुरुष शक्ति बढ़ाने के लिए क्या उपयोगी होगा, और फिर लगातार अपने आहार में उपयोगी उत्पादों को शामिल किया जाएगा।
यह जानते हुए कि पुरुषों की शक्ति को बढ़ाने के लिए व्यवस्थित रूप से खाना आवश्यक है, किसी को यह नहीं सोचना चाहिए कि अंगूर के रस का एक -समय का सेवन, मुट्ठी भर सूखे तारीखों या नटों को पुरुष की ताकत के साथ समस्या को हमेशा के लिए हल करने में मदद मिलेगी, क्योंकि इस समस्या से निपटने में कई दिन, महीने या यहां तक कि वर्षों लगेंगे।
उचित पोषण के अलावा, यह सीधे कई मौलिक कारकों पर निर्भर करेगा:
- आनुवंशिक और भौतिक विशेषताएं;
- तनाव और मनोवैज्ञानिक तनाव;
- जननांगों की चोटों की उपस्थिति;
- उन बीमारियों की उपस्थिति जो यौन रूप से प्रसारित होती हैं;
- एक आदमी के पास एक स्थायी यौन साथी होता है;
- प्रेषित रोग (कण्ठमाला, तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण);
- एक महिला के साथ एक रिश्ते में आराम।
उच्च यौन गतिविधि के लिए एक आदमी को अधिक बार खेल खेलना चाहिए और अधिक बार चलना चाहिए, सक्रिय और पूरी तरह से आराम करना चाहिए, पर्याप्त नींद लेना चाहिए और तनाव को दूर करने के लिए एक पसंदीदा चीज़ ढूंढना चाहिए।